Les pompes ou pushups en anglais donnent la possibilité d'entraîner l'endurance, la force, l'explosivité et ceci sans aucun matériel.
Ce sont des exercices complets qui dépassent largement le travail des pectoraux et des triceps: de nombreuses variantes obligent le corps à travailler en parfaite synergie ainsi que la stabilisation du bassin et de la colonne vertébrale que l'on appelle le gainage: essentiel en préparation physique.
Des exercices avec le poids du corps doivent être la base de toute préparation physique efficace et si vous ne l'avez pas encore fait, procurez-vous ce Ebook: Comment acquérir une condition physique complète.
Et si vous voulez un exercice qui apporte un challenge, mais ce n'est pas pour tout le monde.
Ce sont des exercices complets qui dépassent largement le travail des pectoraux et des triceps: de nombreuses variantes obligent le corps à travailler en parfaite synergie ainsi que la stabilisation du bassin et de la colonne vertébrale que l'on appelle le gainage: essentiel en préparation physique.
Des exercices avec le poids du corps doivent être la base de toute préparation physique efficace et si vous ne l'avez pas encore fait, procurez-vous ce Ebook: Comment acquérir une condition physique complète.
Et si vous voulez un exercice qui apporte un challenge, mais ce n'est pas pour tout le monde.
Commentaires