Cette vidéo montre un exercice de Gladiator Training: cet exercice est ballistique et demande donc beaucoup de contrôle de la ceinture abdo-lombaire, dos plat et gainage sont de rigueur.
Démarrez avec des poids raisonables. Je ne conseille pas ce genre d'exercice pour quelqu'un qui n'est pas en bonne condition et qui ne contrôle pas correctement son gainage; la stabilisation doit être parfaite.
Démarrez avec des poids raisonables. Je ne conseille pas ce genre d'exercice pour quelqu'un qui n'est pas en bonne condition et qui ne contrôle pas correctement son gainage; la stabilisation doit être parfaite.
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