Juste un petit retour en arrière au sujet de l’article du 16 Mars 2006 sur la force de frappe
Si vous ne l’avez pas lu: Force de frappe
J’ai reçu le témoignage suivant d’un combattant (MMA, Grappling), à noter qu’il est de niveau international.
Lisez ce qu’il dit et voyez ce que vous devez faire…
"je reçois toutes les semaines la newsletter de Dominique Paris. à la mi-mars, il a fait un article sur l'intérêt des sprints pour l'explosivité. depuis lors, je m'y suis mis à raison de 3 fois par semaine. séance durant de 20 à 30 minutes avec que des sprints (après échauffement avec gammes du coureur) sur plat ou en côte avec récup en marchant supérieur à 10 fois le temps d'effort (environ 1' pour 5s d'effort)... résultat: mon explosivité a fait un bond spectaculaire! que ce soit en pieds-poings, judo ou grappling... un vrai plaisir riche en sensations nouvelles. comme si mon système nerveux ne demandait plus qu'à exploser sur chacun de mes mouvements. superbe! merci!"
Patrick Vallée
Patrick Vallée
Commentaires