Savez-vous qu’il existe des dizaines de façons de faire des pompes ?
Cet exercice est sans doute un des plus efficaces pour développer une force fonctionnelle du haut du corps, et vous travailler aussi les abdominaux, gainage oblige.
Et si la pompe classique est déjà trop facile pour vous, essayez cette variante : vous allez développer en plus une force incroyable dans les doigts, les mains et les avant-bras.
Ceux qui pensent qu’il faut nécessairement travailler sur des machines pour avoir des résultats n’ont qu’à essayer cet exercice, mais soyez prêts à souffrir…
Cet exercice est excellent pour tous les arts martiaux et les sports de combat: de nos jours, la force spécifique des doigts et des mains est trop souvent délaissée ou tout simplement oubliée!
Et si la pompe classique est déjà trop facile pour vous, essayez cette variante : vous allez développer en plus une force incroyable dans les doigts, les mains et les avant-bras.
Ceux qui pensent qu’il faut nécessairement travailler sur des machines pour avoir des résultats n’ont qu’à essayer cet exercice, mais soyez prêts à souffrir…
Cet exercice est excellent pour tous les arts martiaux et les sports de combat: de nos jours, la force spécifique des doigts et des mains est trop souvent délaissée ou tout simplement oubliée!
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