La kettlebell est un outil hardcore pour la force et la condition physique, ce n'est donc probablement pas pour tout le monde.
Mais si vous êtes boxeur et dans les sports de combat, il est maintenant hors de question d'ignorer les kettlebells car ces techniques développent force, explosivité et endurance spécifique comme peu de méthodes peuvent apporter.
Mais si vous êtes boxeur et dans les sports de combat, il est maintenant hors de question d'ignorer les kettlebells car ces techniques développent force, explosivité et endurance spécifique comme peu de méthodes peuvent apporter.
Commentaires
On démarre avec le kettlebell entre les jambes, jambes écartées de la largeur des épaules.
On prend le kettlebell à deux mains et l'idée est de ponter vers le haut le kettlebell vers l'avant. Répéter une dizaine de fois.
Rien de tel que les méthodes soviétiques !