Si vous pratiquez le combat libre, le grappling ou autre MMA, vous savez qu'une condition physique exceptionnelle est nécessaire.
Vous devez être performant en puissance et explosivité, en endurance, vous devez avoir une flexibilité fonctionnelle avec de la force à des amplitudes extrême de mouvement.
Or il est difficile de développer toutes ces qualités dans une salle de musculation ou de fitness: la tendance aujourd'hui est le retour à des techniques et méthodes d'entraînement "old school".
C'est effectivement beaucoup plus efficace que de travailler ses triceps à la poulie! Un punch doit faire intervenir la totalité du corps pour générer le maximum de puissance.
Ces techniques ne demandent que peu de matériel et peuvent se faire à l'extérieur; pour certains exercices c'est même plutôt conseillé.
Regardez cett vidéo pour vous faire une idée.
Et pour aller plus loin et innover, allez voir ces 2 sites:
Préparation-physique-Grappling
Underground Strength Coach!
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